фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и элементы танца. Эффект от регулярных занятий — ускорение обменных процессов, избавление от одышки, тренировка мышц и наполненное энергией тело. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.