Аэробика в Фитнес-пространстве Beauty&Health

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и элементы танца. Эффект от систематических занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, нормализация пульса, укрепление костей и избавление от лишних килограммов. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.