виды занятий: фитнес программы

Фитнес-программы - это комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают ориентированы как на снижение массы тела, так и на наращивание мышечной массы или улучшение гибкости. Как правило, в дополнение к физическим нагрузкам специалист составляет индивидуальную программу питания, призванную улучшить достигнутые на тренировках результаты.