виды занятий: фитнес программы

Фитнес-программы представляют из себя комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают направлены как на похудение, так и на наращивание мышечной массы или совершенствование гибкости. Зачастую дополнительно к физическим нагрузкам специалист прописывает индивидуальную систему питания, призванную улучшить достигнутые в зале результаты.