виды занятий: фитнес программы

Программы для фитнеса - это комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням. Они могут быть нацелены как на снижение массы тела, так и на набор мышечной массы или совершенствование гибкости. Обычно дополнительно к физическим нагрузкам специалист прописывает индивидуальную систему питания, призванную сохранить достигнутые на тренировках результаты.