виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Их задача — наращение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, устраняют избыточную жировую прослойку, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, плавание, ходьба и энергичные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать рекомендации врача и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-пространства Beauty&Health.