виды занятий: силовые тренировки

Стремление человека улучшить очертания своего тела создало целый ряд различных методик, среди которых есть силовые тренировки. Кому-то удается выполнять какие-либо упражнения, к примеру качать пресс и отжиматься, в домашних условиях, однако для достижения более весомого результата следует обратиться в тренажерный зал. Там для начала вам понадобится выяснить корректную для своего уровня нагрузку методом проб и после этого выстроить схему занятий. Обычно тренировки базируются на работе с гантелями, жиме штанги, множественных подходах к тренажерам с дальнейшим наращиванием весов, ведь регулярное повышение интенсивности занятий напрямую оказывает влияние на правильный рост мышц.