фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов и устранять лишнее напряжение. Помимо того, в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии можно научиться даже садиться на шпагат.