фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет устранять напряжение, улучшать осанку, стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения и предотвращать травматизм. Кроме того, во время тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, реально научиться делать шпагат.