фитнес программы: зумба

Пожалуй, уже каждому известно, что такое фитнес и чем он полезен, но для кого-то он со временем стал скучен. Вернуть интерес к занятиям и зарядить вас позитивом сможет зумба — танцевальная фитнес-тренировка, проводящаяся под жизнерадостную латиноамериканскую музыку. Этот танец замечательно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить функции легких и сердца, а кроме того, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы весьма просты, и тем не менее они очень разнообразны, ведь для каждой песни имеется индивидуальная программа. Тренировка проводится в группе, и тренер отслеживает и поправляет движения каждого ученика, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись правильно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.